일상생활에서 가장 중요한 건강에 대한 정보를 다룹니다. 건강은 평소에 항상 가장 우선으로 신경쓰고 관리해야 합니다.
아주 전문적이지는 않지만 사람들의 관심이 큰 것들 부터, 쉽게 지나칠 수 있지만 주의해야할 건강 정보들을 담았습니다.
피부가 많이 건조해졌거나, 얼굴이나 가슴, 등에 여드름이 생겼다면 잘못된 샤워습관은 없는지 되짚어 봐야 합니다. 피부 건강을 해칠 수 있는 습관들을 살펴보겠습니다. 1. 머리에 수건 두르기 머리카락이 긴 여성들은 샤워를 마치고 물에젖은 머리를 고정하기위해 머리에 수건을 두르는 경우가 많은데요, 머리에 수건을 두르고 너무 오래 있으면, 두피가 습하고 따뜻한 환경이 조성되어 피부염의 원인이 될 수 있습니다. 머리에 … Read more
맹추위가 계속되다가 이번주 부터는 그 기세가 많이 누그러졌습니다. 올해 감기는 한번 걸리면 오래가는 편인데요, 감기에 걸리게 되면 병원에서 진료를 받고 처방전으로 약국에서 약을 조제해서 복용하는 것이 일반 적이지요. 오늘은 병원에서 진료받고 약국에서 약을 제조해서 복용하는 것 외에, 감기에 좋은 음식 및 감기에 좋지 않은 음식의 종류와 효능을 알아보도록 하겠습니다. 1. 감기에 걸리면 초콜릿을 먹으면 좋다. … Read more
구강암은 입안에 발생하는 암을 말하는데요, 혀는 물론이거니와 입술과 안쪽뺨, 입천장, 잇몸 등 입안에 발생하는 모든 암을 말합니다. 구강암은 흡연을 하거나 술을 많이, 자주 하는 사람들이 주 위험군이라고 할 수 있지만, 술이나 담배를 하지 않는 사람도 구강암의 발병 확률은 존재합니다. 작은 종양 같은 것을 발견하면 별거 아니라고 방치하지 말고, 구강암을 의심해 보아 병원에서 검사를 받아 보는 … Read more
건강하게 장수하려면 근력 운동은 필수인데요, 탄탄하고 탄력있는 엉덩이는 건강한 신체를 상징한다고도 볼 수 있습니다. 어덩이 근육의 중요성과 일상생활속에서 엉덩이 근육을 강화할 수 있는 방법에 대해 살펴 보겠습니다. 1. 엉덩이 근육 중요성 엉덩이는 신체를 바로 세우는 ‘축’으로, 상체와 하체를 연결하면서, 골반, 허벅지, 허리를 동시에 잡아주어 척추를 바로 서게 하는 역할을 합니다. 엉덩이 근육이 약해지면 허리, 무릎 … Read more
전립선비대증은 만성질환으로 신체노화에 따라 매우 천천히 진행되기 때문에 잘 인지하지 못하는 경우가 많습니다. 하지만, 날씨가 추워지기 시작하는 환절기나 겨울철에 감기약 복용으로 인해 전립선비대증을 발견하거나 그 증상이 심해지는 경우가 많습니다. 1. 전립선 비대증 원인 시중에 유통되는 상당수의 감기약(콧물, 가래, 종합감기약 포함)에 포함된 항히스타민 성분과 에페드린 성분이 방광근육의 수축을 방해하거나 교감신경을 흥분시켜 요도를 조이기 때문에 전립선비대증을 발견하는 … Read more
잠을 자거나 푹 쉬어도 나아지지 않는 피로감이 6개월 이상 지속된다면 병원을 찾아 진료를 받아봐야 합니다. 단순히 피곤한 것 외에, 치료가 필요한 “만성피로”일 수 있기 때문입니다. 1. 만성피로(만성피로증후군) 원인 1.1. 질병적 원인 질병 등이 원인이 되어 만성피로가 발생하는 경우와 그렇지 않은 경우가 있는데, 만성피로를 유발할 수 있는 질환은 많습니다. 코로나19나 결핵 등 감염성 질환이 그중 하나이고, … Read more
체온이 1°C만 떨어져도 면역력의 3분의 1이 감소하게 됩니다. 신진대사에 필수인 효서가 가장 활발히 반응하는 온도는 36.5~37.51°C인데, 정상체온인 36.5°C에서 1°C 낮아진 35.5°C 이하가 되면 “저체온증”으로 분류되며, 저체온증이 되면 근육 경련이 발생할 수 있으며 근육통, 오한, 과호흡, 혈압증가와 같은 증상이 나나탈 수 있습니다. 저체온증은 혈관수축과 혈액순환에 문제가 있는 만성질환자나 노약자에게 더 위험하고, 특히 노인은 체지방이 상대적으로 적고 … Read more
적정 체중은 당뇨병 및 고혈압을 예방해 주고, 심혈관 질환 등의 발생률을 감소시켜 준다는 것은 이미 상식으로 알고 있는 내용입니다. 건강하게 오래 살려면 매일 꾸준한 운동은 필수 입니다. 공복 유산소 운동은 체지방 감소가 효과적인 운동으로 다이어트의 한 방법으로 주목받고 있는데요, 공복 유산소 운동 효과와 주의사항에 대해서 살펴보겠습니다. 1. 공복 유산소 운동 효과 1.1. 뛰어난 체지방 감소 … Read more
신체는 급격한 기온차를 보이는 환절기에는 환경에 적응하기 위해 많은 에너지를 소모합니다. 일교차가 10°c 이상 벌어지는 환절기에 건강관리에 신경을 써야 하는 부분입니다. 이런 환절기에 신체의 면역력이 떨어졌을 때 발생할 수 있는 질병 중 하나가 “대상포진”입니다. 1. 대상포진 이란? 대상포진이란 수두 바이러스가 척추후근 또는 뇌 신경절에 잠복했다가 재활성화되면서 그 신경이 지배하는 피부분절에 발진과 통증을 일으키는 질환입니다. 대상포진은 … Read more
직장인들의 잦은 술자리와 사람들을 만나며 사회생활을 해야 하는 현대의 사회인들은 만나면 딱히 할 게 없다는 핑계로 술잔을 기울이게 되는 경우가 많습니다. 하지만 이런 알코올 성분은 신체를 서서히 병들게 합니다. 술을 끊는다는 것이 어렵게 느껴질 수는 있지만, 술을 끊은 후 신체에 나타나는 놀라운 변화를 경험한다면 못 끊을 것도 없습니다. 1. 술 끊으면 나타나는 놀라운 변화 4가지 … Read more
