일상생활에서 가장 중요한 건강에 대한 정보를 다룹니다. 건강은 평소에 항상 가장 우선으로 신경쓰고 관리해야 합니다.
아주 전문적이지는 않지만 사람들의 관심이 큰 것들 부터, 쉽게 지나칠 수 있지만 주의해야할 건강 정보들을 담았습니다.
아동과 청소년 층에서 과체중 및 비만율이 지속적으로 증가하면서 소아 비만이 사회 문제가 되고 있습니다. 국민건강영양조사에 따르면 6세 이상 18세 이하 소아·청소년의 허리둘레가 71cm에서 72.9cm로 증가했다고 합니다. 소아 비만은 아이의 심리적 문제로 발전되기도 하고, 비만으로 인해 발생하는 다양한 질병들의 심각성을 인식하고 적극적으로 대비해야 합니다. 1. 소아 비만 원인 소아 비만 진단 기준은 성인과 달리, BMI 지수를 … Read more
철분이나 비타민B가 부족하면 입술이 트기 쉽습니다. 예전에는 입술이 트면 영양 부족을 생각했지만, 요즘은 영양부족은커녕, 영양 과다의 시대입니다. 입술은 신체의 피부 중에서 가장 연약한 부분 중 하나입니다. 립밤을 발라도 입술이 트는 이유는 무엇일까요? 1. 입술 트는 이유 6가지 1.1. 짜고 매운 음식 한국의 음식은 짜고 매운, 자극적인 음식이 많습니다. 김치찌개, 매운 떡볶이, 매운탕 등의 짜고 매운 … Read more
평소에 과음을 자주 하고 육류를 곁들인 식사를 즐긴다면 대사증후군을 조심해야 합니다. 대사증후군을 방치하면 당뇨나 고혈압, 고지혈증으로 발전할 수 있으며 나아가 생명유지에 치명적인 질병을 유발할 수 있습니다. 1. 대사증후군이란 대사증후군은 예전에는 없었던 개념으로, 고혈압과 당뇨, 비만 등의 연관 관계를 관찰하면서 만들어진 개념입니다. 이 같은 질병들을 하나씩 판단할 것이 아니라 종합적인 판단을 통하여 관리하기 위해 만들어진 것입니다. … Read more
사람유두종바이러스(HPV) 백신 예방 접종은 현재 여성 청소년에게만 지원하고 있는데요, 이를 남성 청소년에게도 확대하는 방안을 질병관리청이 검토 중이라고 합니다. 여러 형태의 성 접촉으로 HPV에 감염되어 발생하는 암은 다양합니다. 이에 따라 성 접촉이 위험 요인 중 하나로 작용하는 암에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 1. 성 접촉을 통한 감염 경로 HPV 백신은 여성의 자궁경부암을 예방하는 백신이지만 남성도 접종해야 … Read more
우리는 과일이나 채소 등과 같이 자연 상태에서 먹는 식품뿐만 아니라 오래 보관하기 위해서 가공을 하거나 맛을 내기 위하여 여러 식품 재료들을 혼합하여 가공하는 가공식품 또는 초가공식품들을 섭취하며 살아갑니다. 성인 7명 중 1명은 건강에 적신호를 불러올 수 있는 탄산음료나 아이스크림 등의 초가공식품에 중독되어 있다는 최신 연구도 있는데, 초가공식품의 유해성 및 주의할 점을 살펴보겠습니다. 1. 초가공식품이란? 초가공식품은 식품첨가물이 … Read more
항산화제는 신체에서 활성산소로 손상되는 세포를 보호하는 역할을 합니다. 이같은 활성산소로 인한 세포의 손상은 아테롬성동맥경화증, 암, 그리고 각종 다른 질병들의 원인이라고 알려져 있습니다. 항산화제는 비타민C, 비타민E와 같은 영양소와 셀레늄 같은 미네랄, 그리고 식물에 함유되어 있는 플라보노이드를 포함하고, 과일과 채소는 이러한 항산화제의 좋은 공급원입니다. 플라보노이드는 과일, 적포도주, 차 등에서 섭취할 수 있습니다. 항산화 보조제를 따로 구해서 섭취해도 … Read more
요즘 독감 유행이 확산되고 있습니다. 단체 생활을 하는 학생들은 물론 노약자들을 중심으로 한 독감 유행이 본격화하고 있습니다. 어린이나 노약자는 독감에 걸리면 폐렴 등의 합병증 가능성도 높습니다. 1. 감기나 독감 그냥 지나쳤다가는 폐렴 기침 가래 증상이 있고, 가래의 색깔이 점점 진해지고 열도 조금씩 나며, 또는 숨을 크게 들이마시거나 기침을 할 때 왼쪽 가슴이 아프다면 폐렴일 가능성이 … Read more
노화가 진행되면서 근육량이 감소하는 것은 어찌 보면 자연스러운 현상이지만, 근육량이 일정량 이하로 부족하게 되는 것은 근감소증 질환으로 분류됩니다. 1. 근감소증 이란? 근감소증은 노화가 진행되면서 근육량이 줄어들고 근육의 기능이 저하되는 증상입니다. 근감소증은 노화로 인한 자연스러운 근감소가 아닌, 급격하게 근육량이 줄어들게 되어 일상생활에 영향을 미치는 상태를 말합니다. 2. 근감소증으로 인한 대표적 문제 근육량이 감소하게 되면 기초대사량 및 … Read more
BNR17 유산균의 정식 명칭은 “락토바실러스 가세리 BNR17”이며, 뒤의 17의 의미는 20년 동안 무려 17번의 실험 과정을 통해서 어렵게 찾아낸 윤산균이라는 의미라고 합니다. 필수 단백질, 필수 지방, 칠백여 종의 미생물, 천연 올리고당 풍부한 BNR17은 한국인의 모유에서 다이어트에 도움이 되는 균주를 분리 및 배양한 모유유래 유산균입니다. 1. BNR17 유산균 다이어트 효능 1.1. 식약처 인증 BNR17 유산균은 식약처에서 … Read more
“척추피로증후군”은 목과 허리의 지속적인 압력 때문에 척추에 무리가 가해져, 척추 주변 혈액순환 장애가 발생하며 뻐근한 느낌과 함께 통증이 동반됩니다. 앉은 자세는 서있을 때 보다 척추에 가해지는 하중이 1.5~2배 정도 되기 때문에 오래 앉아 있으면 척추피로증후군 발생 가능성이 높아진다고 합니다. 설날이나 추석 등의 연휴 때 에는 일가친척 방문이나 여행 등으로 장거리를 이동하는 사람이 많습니다. 긴 장거리를 … Read more
